میوه خشک بسته بندی شده حاوی مواد مغذی و تقویت کننده روده است که هضم آن بسیار آسان است و مصرف این میوه به دلیل داشتن مقادیر بالای ویتامین C و آهن برای افراد مبتلا به سوء هاضمه مفید است.
جالب است بدانید 100 گرم انبه 15 درصد نیاز روزانه به ویتامین A را تامین می کند که برای اطمینان از سلامت چشم و تقویت بینایی لازم است.
آلو سرشار از آهن است. یکی از فواید شناخته شده میوه آلو برای سلامتی، غنی بودن آن از آهن است. آهن یکی از مواد معدنی ضروری است که بدن برای بهبود متابولیسم خود به آن نیاز دارد زیرا مزیت اصلی و کلیدی آهن در بدن افزایش تولید گلبول های قرمز خون است.
کمبود این ماده معدنی منجر به علائم کم خونی می شود. بنابراین با گنجاندن آلو در برنامه غذایی روزانه خود دیگر نگران کم خونی نخواهید بود.
هلو خشک را می توان به عنوان یکی از میوه های خشک مفید که منبع بسیار خوبی از فیبر است استفاده کرد. مصرف منظم هلو خشک شانس ابتلا به بیماری قلبی، دیابت و کلسترول را کاهش می دهد زیرا هلو سرشار از ویتامین A و آنتی اکسیدان است و به بهبود هضم کمک می کند.
آهن برای جریان خون ضروری است و ویتامین C موجود در این آجیل باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. برای داشتن قلب سالم پرتقال خشک بخورید.
پرتقال خشک سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی برای بدن است. مصرف این میوه خشک برای سلامت قلب ما مفید است. ویتامین C (آنتی اکسیدان) از جذب رادیکال های آزاد در بدن و بسته شدن رگ ها توسط چربی جلوگیری می کند.
پرتقال خشک رگ های خونی را تقویت می کند که اکسیژن و مواد مغذی را به سلول ها می رساند. پتاسیم موجود در این میوه خشک نیز خون رسانی به قلب را بهبود می بخشد و عضله قلب را تقویت می کند. مصرف این آجیل فوق العاده نارسایی قلبی را از بین می برد و باعث جریان بهتر خون به آن می شود.
